真的不咳了，嗓子不痒了，痰也全化了，躺下也不咳了，终于能睡个好觉了
早晚的天气一冷一热，一不注意就很容易生病感冒，天气很干燥，很容易咳嗽，严重的时候晚上咳的都睡不好。
这时候，有一些食疗止咳方是比较有效果，今天推荐一种果子，叫青橄榄。
中医上讲，它性平味甘酸，能清热解毒、润喉利咽、生津止渴，对缓解咳嗽喉痛有很好的作用。
我们可以用它来搭配一些食材煮水喝，下面推荐几款，做法简单，效果却很好。
✅青橄榄无花果雪梨汤
展开剩余74%【功效】
润肺止咳，缓解咽喉不适。
【食材】
青橄榄5颗、雪梨1个、无花果3颗、麦冬10克、水800ml
【做法】
1、先把青橄榄敲扁，雪梨去皮切块，无花果洗干净。
2、将所有食材放入锅中，加水煮沸。
3、小火慢煮30分钟就可以了。
✅青橄榄雪梨冰糖水
【功效】
清热润喉，缓解咽喉疼痛。
【食材】
青橄榄6颗、雪梨1个、冰糖2块、水1000ml
【做法】
1、先将青橄榄拍扁，雪梨去皮切块。
2、再将食材加入锅中，倒入清水煮沸。
3、最后小火煮20分钟，冰糖融化后即可喝了。
✅青橄榄萝卜汤
【功效】
化痰止咳，清热解毒。
【食材】
青橄榄8颗、白萝卜200克、水1200ml
【做法】
1、我们先把青橄榄拍扁，白萝卜去皮切薄片。
2、然后将两种食材放入锅中，加入清水煮沸。
3、最后换小火煮25分钟，就可以了。
✅青橄榄麦冬瘦肉汤
【功效】
润肺生津，止咳化痰。
【食材】
青橄榄6颗、麦冬10克、石斛5克、无花果2颗、瘦肉150克、水800ml
【做法】
1、我们先把青橄榄拍扁，瘦肉切块焯水，其余食材洗干净。
2、然后将所有材料加入炖盅，倒入热水。
3、最后隔水炖1.5小时，调味后即可以了。
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